Feel Good
le programme bien-être
en entreprise
Éliminer le stress en télétravail et optimiser son niveau d’énergie
Pour être en forme, détendu et efficace au quotidien !
Le programme Feel Good, un accompagnement Bien-être pour (télé)-travailleurs :
- Capsules vidéo (5 minutes) – Boost du matin ou Pause régénérante au cours de la journée.
- Séances en direct – 45 minutes en visio – hebdomadaire – sophrologie et yoga du RIRE. C’est un moment de détente et d’échange entre les collaborateurs et les coachs.
Permettre à vos collaborateurs de se ressourcer chaque jour en quelques minutes pour télétravailler sereinement et en pleine forme.
Ce programme est conçu pour les aider à se régénérer, dans la bonne humeur, pour retrouver rapidement les idées claires et le corps léger… Voilà ce que propose le programme Feel Good :
Instaurer des mini-rituels quotidiens leur permettant d’optimiser leur capital forme / santé et cultiver une belle énergie sur la durée. Des bienfaits tant au niveau physique qu’émotionnel et diminuer la charge mentale.
.Avec ce programme, les collaborateurs reçoivent, chaque matin, la vidéo du jour parmi une collection de capsules. Ce contenu est renouvelé chaque mois pour aborder tous les sujets de Qualité de Vie au Travail que peuvent rencontrer les collaborateurs. Ces sujets incluent les TMS et les risques psycho-sociaux, pour éliminer au maximum les problèmes liés au télé-travail (autant physiques que mentaux).
Ensemble, intégrons le Bien-être au quotidien de votre entreprise !
A travers des capsules vidéos, notre coach bien-être vous présente des exercices simples, qui permettent de :
- libérer les tensions corporelles (étirement du dos, de la nuque, des bras)
- baisser la charge mentale (exercices de respiration)
- soulager la fatigue oculaire suscitée par les écrans (yoga des yeux)…
Un moyen efficace et agréable pour retrouver facilement concentration, motivation et vitalité.
Ces exercices sont accessibles à tous et conçus pour être effectués assis sur une chaise, quels que soient les conditions et lieux de travail.
Leur profession : le Bien-être
L’équipe Bonn’Mine est constituée de professionnels du bien-être :
Une professeur de yoga et Pilates, un sophrologue , une psychologue, formatrice en gestion du stress.
Il nous tient particulièrement à cœur de contribuer à cultiver une bonne santé dans notre société, notamment en guidant vers une bonne hygiène de vie.
Nous avons rassemblé des outils simples et efficaces destinés à accompagner les personnes dans leur vie professionnelle vers une plus grande détente et vitalité. Ceci leur permet de garder leur élan, leur motivation et leur bonne humeur, éléments si précieux dans la réussite de tout projet.
Nos praticiens feront tout leur possible pour rendre autonomes vos équipes dans la gestion de leur bien-être et de leur épanouissement au travail.
Florence
Professeur de yoga et Pilates
Ancienne danseuse classique, Florence Bellon a orienté sa carrière vers le monde du fitness, puis du Yoga et du Pilates.
En s’intéressant vivement à tout ce qui apporte du bien-être et ce qui peut faire évoluer la conscience du corps, elle aborde plusieurs approches complémentaires au yoga comme le Qi Gong, la relaxation Feldenkrais, le Chakra Dance.
Il lui tient a cœur de partager des outils permettant à chaque participant de retrouver une harmonie de l’être, une fluidité du mouvement, une énergie créatrice.
Son enthousiasme motivant sait inspirer l’élan et l’envie d’aller de l’avant.
Partenaires : Banque de France, Sofitel, ClubMed, Danone, Airbus, Ariane Group, Europ Assistance.
Stéphanie
Psychosociologue et sophrologue
Stéphanie Monnard consulte en cabinet, anime des ateliers, des séminaires, des formations et des journées pédagogiques en entreprises et institutions publiques (Mairie de Paris -DFPE-, mairie de Velisy, Engie…).
Elle transmet avec joie des outils concrets, simples, facilement applicables au quotidien, des astuces de psychologie positive pour se connecter et déployer ses multiples potentiels.
Elle est aussi a l’initiative des ateliers « Refleurir » pour aider les femmes en période de transition.
Cédric
Sophrologue, animateur Yoga du rire
Cédric Péjou est coordinateur d’actions depuis 11 ans pour l’Équipe Nationale d’Intervention en Prévention Santé à Paris.
Sophrologue spécialisé dans l’accompagnement de personnes touchées par une maladie chronique et/ou des troubles addictifs, il intervient dans un programme d’éducation thérapeutique du patient à l’Institut Alfred Fournier.
Pour nous aider à retrouver notre joie de vivre, il anime également des ateliers de libération émotionnelle et de yoga du rire.
Cédric a découvert ces techniques dans des moments difficiles. Elles ont bouleversé et changé son existence !
Avec passion, il partage leurs bienfaits avec une approche simple et ludique à la portée de tous, afin d’avoir une vie plus légère et heureuse. 
Des capsules vidéo thématiques de 5 min
Chaque capsule aborde un thème particulier du bien-être pour une santé harmonieuse. Elle est conçue spécialement pour aider les télétravailleurs à dissiper les tensions quotidiennes :
- étirements des épaules, de la nuque, des trapèzes pour libérer les tensions liées aux positions de travail
- yoga des yeux, relaxation du nerf optique, pour soulager et prévenir la fatigue oculaire, suscitée par les écrans
- exercices de respiration pour équilibrer ses émotions et retrouver son calme
- mini méditation guidée, initiation à la pleine conscience, contribuant à libérer la charge mentale et retrouver les idées claires
- réflexologie palmaire anti-stress, en auto-massage des mains et des poignets pour décrisper les membre et éviter le syndrome de la souris
C’est la régularité qui crée de nouvelles habitudes de fonctionnement, et le programme Feel Good vous accompagne dans ce sens, pour une bonne santé sur la durée :
- Formule Découverte : 2 semaines
- Package de 6 mois
- Boost Bien-être d’une semaine par mois pendant 6 mois
Exemple de package Bien-être de 6 mois
Votre outil Feel-Good au quotidien : une collection de capsules vidéos (5 min)
Les capsules sont proposées chaque jour sur un espace dédié sous la forme d’une par jour pendant 6 jours. Puis les 6 même capsules les 3 semaines suivantes. Les vidéos sont renouvelées chaque mois. L’accès aux capsules précédentes restent en accès libre sur l’espace dédié.
à intégrer dans l’intranet de l’entreprise ou bien en accès privé à notre plateforme de diffusion.
Un live Bien-être par semaine (45 min)
à l’heure du déjeuner, avec possibilité de replay
Ces interventions en direct ont lieu une fois par semaine pour créer un moment de lâcher-prise régénérateur et remotivant. Ce temps de pratique ensemble est également une opportunité d’échanger dans laquelle les collaborateurs peuvent poser leurs questions en début et en fin de séance. Nous proposons des séances interactives de sophrologie et de yoga du rire.
Ateliers bien-être sophrologie
Proposer la sophrologie à votre personnel, c’est leur donner la possibilité de :
- Apprendre à mieux gérer leur stress et à apprivoiser leurs émotions
- Libérer les tensions physiques et mentales
- Renforcer capacités, motivation, disponibilité
- Diminuer la fatigue, améliorer le sommeil
- Mieux mobiliser les fonctions mentales : attention, concentration, raisonnement, mémorisation…
- Retrouver, développer la confiance en soi
- Améliorer les liens, la cohésion au sein d’une équipe
- Mieux appréhender et s’adapter aux changements
Elle contribue à l’équilibre de la personne par des techniques et des méthodes telles que :
- les exercices respiratoires
- les relaxations et méditations guidées
- la psychologie positive et visualisation d’images ressources
- des exercices de concentration
Ateliers Yoga du rire
Les études révèlent que le rire aide à résoudre les problèmes de l’entreprise. Or, jusqu’à présent, l’humour était le seul outil disponible mais hélas peu fiable.
Le yoga du Rire est une solution novatrice : de nombreux professionnels ont déjà pu en bénéficier avec des résultats positifs.
Le concept gagne en popularité dans nombreux autres pays.
Il constitue une force puissante pour améliorer la performance du personnel. Cela a été récemment confirmé par des études en Inde et aux États-Unis, qui ont montré une réduction considérable du stress et une productivité accrue par le personnel après seulement trois semaines de séances de rire.
Intervention en présentiel
Possibilité d’intervention en présentiel en entreprise :
- Séances de gestion du stress
- Cours de Yoga
- Séances de Massage assis : détente express, 15 min
- Cours de Pilates
- Séances de Relaxation / méditation
