Programme
Feel Good pour Particuliers
La Semaine Feel Good
Télétravailler sereinement,
avoir la pèche et
optimiser son énergie en 10 min / jour
Tarif : 45 € la semaine
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Étire le dos
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Soulage la fatigue occulaire
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Libère la charge mentale
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Renouvelle l’énergie
Pour être en forme, détendu et efficace au quotidien !
Pas le temps d’aller au cours de yoga ou au gym ?
Bonne Nouvelle : j’ai selectionné pour vous les pratiques qui vous permettront d’éliminer facilement
- la charge mentale
- les tensions musculaires dues aux positions de travail
Je vous propose de prendre quelques minutes par jour, pour vous ressourcer et faire le plein d’énergie même assis sur votre chaise de bureau . Dès que vous pouvez prendre une mini-pose, vous lancez la video et vous vous laissez guider pour vous régénérer. On peut se sentir bien dans son corps et dans sa tête, même au milieu d’un emploi du temps chargé !
Dans ce programme vous trouverez :
- 10 capsules videos de 5 min (2 nouvelles capsules chaque jour de la semaine)
- une séance découverte de Yoga / Pilates pour le WE
Faire ces pratiques dans la régularité du quotidien vous permettra de
- garder du recul dans les situations challengeantes
- éviter la fatigues et les maux de dos/nuque/ tête/bras
Bref, d’être en forme en toutes circonstances !
Pour être en forme, détendu et efficace au quotidien !
Des capsules vidéo thématiques de 5 min
Chaque capsule aborde un thème particulier :
- étirements des épaules, de la nuque, des trapèzes pour libérer les tensions liées aux positions de travail
- yoga des yeux, relaxation du nerf optique, pour soulager et prévenir la fatigue oculaire, suscitée par les écrans
- exercices de respiration pour équilibrer ses émotions et retrouver son calme
- mini méditation guidée, initiation à la pleine conscience, contribuant à libérer la charge mentale et retrouver les idées claires
- réflexologie palmaire anti-stress (en auto-massage des mains et des poignets pour décrisper les membre et éviter le syndrome de la souris)
C’est la régularité qui crée de nouvelles habitudes de fonctionnement, et le programme Feel Good vous accompagne dans ce sens :
- Mise à disposition de nouvelles capsules chaque jour
- Accès libre à toutes les capsules précédentes
- Un cours de yoga / pilates tous niveaux chaque weekend